9 raisons pour lesquelles le café est bon pour vous

Pour les amateurs de café, il est difficile de s’imaginer une journée sans consommer cette boisson chaude et réconfortante; Qu’il s’agisse d’une tasse sur le chemin du travail, d’un café pour se réveiller ou encore d’une tasse après le repas, le café s’est inscrit dans le quotidien des individus.  Cette adoption s’explique par la présence de la caféine qui va stimuler l’organisme humain, mais boire du café est-il bon pour la santé ? 

Comme pour de nombreux débats concernant la santé, le café divise la population sur ce sujet. Toutefois, les arguments en faveur du café sont solides et nombreux. Des études ont été menées afin de révéler la vérité et il a été découvert que le café regorge de substances aidant à prévenir de certaines maladies

La caféine est la première chose qui vient à l’esprit quand on pense au café. Mais le café contient également des antioxydants et d’autres substances actives qui peuvent réduire l’inflammation interne et protéger contre les maladies, selon des experts en nutrition de la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins.

Vous pourriez vivre plus longtemps

De récentes études ont permis de démontrer que les amateurs de café sont moins susceptibles de mourir de maladies. Dans ce cas, on parle particulièrement des femmes qui peuvent mourir de maladies comme coronariennes, diabètes, rénales ou encore AVC. Néanmoins, ces résultats sont à prendre avec des pincettes, puisque des facteurs externes peuvent entrer en jeu et jouer un rôle sur votre état de santé comme votre alimentation par exemple.

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Votre organisme pourrait mieux traiter le glucose

Il existe une théorie selon laquelle, les personnes qui consomment une grande quantité de café seraient moins susceptibles de souffrir de diabète. 

Moins susceptible de développer une insuffisance cardiaque.

Boire une à deux tasses de café par jour peut aider à prévenir l’insuffisance cardiaque, lorsque le cœur affaibli a du mal à pomper suffisamment de sang dans l’organisme.

Moins de chances de développer la maladie de Parkinson.

La caféine est non seulement liée à une diminution des risques de développer la maladie de Parkinson, mais elle peut également aider les personnes atteintes à mieux contrôler leurs mouvements.

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Une protection pour votre foie

Le café, qu’il soit ordinaire ou décaféiné, semble avoir un effet protecteur sur votre foie. Les recherches montrent que les buveurs de café sont plus susceptibles d’avoir des niveaux d’enzymes hépatiques dans une fourchette saine que les personnes qui ne boivent pas de café.

Un ADN plus fort

Le café noir diminue la rupture des brins d’ADN, qui se produit naturellement mais qui peut entraîner un cancer ou des tumeurs si elle n’est pas réparée par vos cellules.

Le café et le cancer du côlon

Une femme sur 23 développe un cancer du côlon. Mais les chercheurs ont constaté que les buveurs de café – décaféiné ou ordinaire – avaient 26 % moins de risques de développer un cancer colorectal.

Diminution des risques pour la maladie d’Alzheimer

Près des deux tiers des Américains atteints de la maladie d’Alzheimer sont des femmes. Mais la caféine contenue dans deux tasses de café peut offrir une protection significative contre le développement de cette maladie. En fait, les chercheurs ont constaté que les femmes âgées de 65 ans et plus qui buvaient deux à trois tasses de café par jour étaient moins susceptibles de développer une démence en général.

Moins de risque d’avoir un AVC

Chez les femmes, la consommation d’au moins une tasse de café par jour est associée à une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral, qui est la quatrième cause de décès chez les femmes.

Pour qui est fait le travail en nomade

La vie de nomade numérique high-tech semble incroyable. Travailler dans un beau café européen ou même sur la plage est une amélioration par rapport à un bureau ennuyeux. Mais les nomades numériques sont confrontés à certains problèmes. Jetez un coup d’œil aux avantages et aux inconvénients du nomadisme numérique.

Avantages du nomadisme numérique

La liberté est, bien sûr, le plus grand avantage du nomadisme numérique. Vous avez l’autonomie de choisir votre lieu de travail, vos heures de travail, vos heures de vacances, et bien plus encore.

Moins de stress et une meilleure qualité de vie sont également possibles. Cela ne veut pas dire qu’une vie de nomade numérique est une vacance, mais les petites choses qui causaient du stress au quotidien vont disparaître. Les trajets aux heures de pointe, les réunions de travail et le manque de temps libre peuvent nous mettre sous pression.

Voici quelques autres avantages à être son propre patron :

  • un meilleur environnement de travail
  • prenez en charge l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée
  • s’habiller pour être à l’aise
  • avoir plus de temps pour la créativité
  • voyager dans le monde et explorer
  • motivation accrue
  • développement personnel

Inconvénients du nomade numérique

Aucun emploi ou mode de vie n’est parfait. Chaque bien a ses inconvénients et la vie de nomade numérique ne fait pas exception à la règle.

Tout d’abord, être un nomade numérique est un travail difficile. Il n’y a personne pour vous guider et vous aider. Vous devez vous débrouiller seul pour les formalités administratives, les visas, l’assurance maladie, les nouvelles langues et le commerce international.

Un autre inconvénient possible est la motivation. Pour être votre propre patron ou diriger votre propre entreprise, vous devez faire preuve d’une énorme motivation personnelle. Les personnes qui préfèrent qu’on leur dise ce qu’elles doivent faire et quand elles doivent le faire peuvent avoir des problèmes.

Voici quelques autres inconvénients de la vie de nomade numérique :

  • le mal du pays
  • le fait de manquer les grands événements familiaux
  • aucune garantie de revenu
  • problèmes de langue
  • sentiment d’isolement

Avant de vous lancer dans le monde et de commencer la vie de nomade, vous devez déterminer quel genre de personne vous êtes. Si vous aimez les défis, l’indépendance, les voyages et que vous êtes très motivé, c’est peut-être l’opportunité parfaite pour vous.

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La vie de nomade numérique est-elle faite pour toi ?

La vie de nomade numérique n’est pas faite pour tout le monde. Certaines personnes préfèrent vivre au même endroit, avoir un emploi à temps plein, aller au bureau tous les jours (ou travailler à domicile) et s’en tenir à ce qu’elles connaissent.

Avant de prendre cette décision cruciale, vous devez vous demander si vous :

  • avez envie d’aventure
  • avoir une idée unique
  • rêvez de créer une start-up ou une entreprise en ligne
  • avoir un plan d’affaires solide
  • aimez les voyages
  • vous aimez la technologie

Alors, pensez-vous être prêts pour vous lancer dans la grande aventure du travail en nomade ? Pensez-vous que cela est fait pour vous ?